Poniedziałek, 22 Lipiec 2024 r. ,   Marii, Magdaleny

Jakie pierwiastki mają najlepszy wpływ na nasze serce?

   4
Dobór właściwej diety

Jeśli chcemy cieszyć się dobrą formą i zdrowym sercem, powinniśmy możliwie jak najwcześniej zatroszczyć się o swą dietę. Jakie produkty powinny się w niej pojawiać, by serce mogło prawidłowo funkcjonować? Jakie pierwiastki są najlepszym wsparciem dla mięśnia sercowego?

Zdrowa dieta, która ma być wsparciem dla serca, musi uwzględniać obecność tych produktów spożywczych, w których znajdują się tak ważne dla serca pierwiastki, jak: potas, wapń, magnez i sód. Potas ma rewelacyjny wpływ na pracę naszych mięśni, zatem na jego obecności w diecie zyskuje też mięsień sercowy. By uniknąć problemów związanych z niedoborem tej substancji, nasza dieta powinna uwzględniać obecność tak ważnych produktów spożywczych, jak figi, jabłka, morele i banany. 

Sporo potasu można też znaleźć z takich warzywach, jak szpinak oraz pomidory. By serce mogło prawidłowo pompować krew i dostarczać ją do poszczególnych tkanek naszego organizmu, niezbędny staje się wapń. Ten pierwiastek pojawia się w wielu produktach spożywczych, przy czym do jego najlepszych źródeł zalicza się mleko oraz jego przetwory. 

Zdrowa dieta, która ma wspierać serce, musi też uwzględniać obecność sodu (wspierającego działanie potasu) oraz magnezu, dzięki któremu naczynia krwionośne stają się mocniejsze, a nasze serce pracuje efektywniej. Dobrymi źródłami magnezu są warzywa strączkowe oraz takie produkty, jak kasza gryczana.


Pozytywne skutki biegania udowodniono już niejednokrotnie. Regularne uprawianie tego sportu poprawia sylwetkę, polepsza formę fizyczną, ale także pomaga w zdrowiu psychicznym. Podczas biegania wydzielane są endorfiny – hormon szczęścia. Wie to w zasadzie każdy. Jak to jednak...
Pościel To oferuje produkty związane z jakościowym snem oraz estetycznym wystrojem sypialni, stawiając jednocześnie na organiczne materiały. W  asortymencie znajdują się puchowe kołdry i poduszki w różnych wymiarach, takze kołdry 200x220, wykonane z naturalnych surowców takich jak...
Med-Orth powstał z myślą o pacjencie, który pragnie uzyskać konkretną pomoc i wsparcie, po przebytym zabiegu lub operacji. Placówka oferuje wszystkim kontrahentom nowoczesny, sprawdzony i profesjonalny sprzęt medyczny i ortopedyczny. Każdy produkt wykonany został z najwyższą...



OPTIMA to multiagencja ubezpieczeniowa z siedzibą we Wrocławiu, która od ponad 10 lat obecna jest na rynku ubezpieczeń. Multiagencja specjalizuje...
Winrol to firma zajmująca się szeroko pojętą osłoną okien. Jesteśmy firmą, która łączy ze sobą pasję oraz doświadczenie....
OptoVet jest wrocławską specjalistyczną przychodnią weterynaryjną, stworzoną przez dziewięcioosobowy zespół lekarzy i asystentów....