Czwartek, 25 Kwiecień 2024 r. ,   Jarosława, Marka

Jakie pierwiastki mają najlepszy wpływ na nasze serce?

   6
Dobór właściwej diety

Jeśli chcemy cieszyć się dobrą formą i zdrowym sercem, powinniśmy możliwie jak najwcześniej zatroszczyć się o swą dietę. Jakie produkty powinny się w niej pojawiać, by serce mogło prawidłowo funkcjonować? Jakie pierwiastki są najlepszym wsparciem dla mięśnia sercowego?

Zdrowa dieta, która ma być wsparciem dla serca, musi uwzględniać obecność tych produktów spożywczych, w których znajdują się tak ważne dla serca pierwiastki, jak: potas, wapń, magnez i sód. Potas ma rewelacyjny wpływ na pracę naszych mięśni, zatem na jego obecności w diecie zyskuje też mięsień sercowy. By uniknąć problemów związanych z niedoborem tej substancji, nasza dieta powinna uwzględniać obecność tak ważnych produktów spożywczych, jak figi, jabłka, morele i banany. 

Sporo potasu można też znaleźć z takich warzywach, jak szpinak oraz pomidory. By serce mogło prawidłowo pompować krew i dostarczać ją do poszczególnych tkanek naszego organizmu, niezbędny staje się wapń. Ten pierwiastek pojawia się w wielu produktach spożywczych, przy czym do jego najlepszych źródeł zalicza się mleko oraz jego przetwory. 

Zdrowa dieta, która ma wspierać serce, musi też uwzględniać obecność sodu (wspierającego działanie potasu) oraz magnezu, dzięki któremu naczynia krwionośne stają się mocniejsze, a nasze serce pracuje efektywniej. Dobrymi źródłami magnezu są warzywa strączkowe oraz takie produkty, jak kasza gryczana.


Problemów ze zbyt wysokim ciśnieniem nie można lekceważyć. Dlaczego? Bo nadciśnienie tętnicze może okazać się poważnym zagrożeniem dla naszego zdrowia i życia. Co warto wiedzieć na temat tej choroby? W jaki sposób można się przed nią chronić? Nadciśnienie tętnicze to...
Centrum Rehabilitacji Elżbiety Gawłowskiej we Wrocławiu to miejsce, gdzie znajdzie pomoc każdy, komu potrzebna jest rehabilitacja lub fizjoterapia. W centrum zatrudnieni są doświadczeni specjaliści, którzy pracują na sprzęcie światowej klasy.Rehabilitacja w Centrum Gawłowska Wrocław -...
Winrol to firma zajmująca się szeroko pojętą osłoną okien. Jesteśmy firmą, która łączy ze sobą pasję oraz doświadczenie. Wyróżniającą nas cechą jest to, iż do każdej realizacji podchodzimy indywidualnie, ponieważ za każdą realizacją kryje się inna osoba, której potrzeby...



OPTIMA to multiagencja ubezpieczeniowa z siedzibą we Wrocławiu, która od ponad 10 lat obecna jest na rynku ubezpieczeń. Multiagencja specjalizuje...
Winrol to firma zajmująca się szeroko pojętą osłoną okien. Jesteśmy firmą, która łączy ze sobą pasję oraz doświadczenie....
OptoVet jest wrocławską specjalistyczną przychodnią weterynaryjną, stworzoną przez dziewięcioosobowy zespół lekarzy i asystentów....