Czwartek, 20 Czerwiec 2024 r. ,   Bogny, Florentyny, Rafała

Paramed - wszystko o medycenie

   9

Profilaktyka chorób cywilizacyjnych

Choroby cywilizacyjne są zmorą XXI wieku. W związku z rozwojem cywilizacyjnym, znacznej poprawie uległy warunki życia ludzi, szczególnie w krajach średnio oraz wysokorozwiniętych. Jednocześnie z rozwojem techniki i nauki pojawiło się wiele dotychczas nieznanych zagrożeń. Życie w mieście, siedzący tryb pracy, niska aktywność fizyczna, stałe napięcie nerwowe i ciągle powtarzające się sytuacje stresowe, zanieczyszczenia środowiska oraz hałas przyczyniają się do powstawania tzw. chorób cywilizacyjnych, które zbierają ogromne żniwo wśród populacji krajów wysokorozwiniętych.

badania profilaktyczne

Przyczyny chorób cywilizacyjnych

Z dotychczas przeprowadzonych przez naukowców badań wynika, że w główną przyczyną powstawania chorób cywilizacyjnych jest styl życia. Szybkie tempo życia, niska aktywność fizyczna, palenie papierosów oraz dieta bogata w produkty wysokoprzetworzone determinują rozwój choroby. Na choroby cywilizacyjne zapadają głównie ludzie dorośli i starsi, ale coraz częściej dotyczą również dzieci i młodzież.

Najczęstsze choroby cywilizacyjne

Najbardziej powszechne i znane choroby cywilizacyjne to te związane bezpośrednio ze sposobem żywienia, które przez naukowców określane są mianem chorób dietozależnych. Wraz z rozwojem medycyny, ich lista się niestety stale powiększa. Należą do nich między innymi takie choroby jak:
  • nadciśnienie,
  • otyłość,
  • nadwaga,
  • cukrzyca,
  • insulinooporność,
  • choroby układu pokarmowego, m.in. przewlekłe zaparcia, choroby wrzodowe, refluks,
  • nietolerancje i alergie pokarmowe,
  • zaburzenia psychiczne, takie jak anoreksja i bulimia, depresja.

Co zrobić, aby się ustrzec przed chorobami cywilizacyjnymi?

Jednym z kluczowych elementów walki z chorobami jest zapobieganie im. Szczególnie istotne jest zachowanie odpowiedniej profilaktyki zdrowotnej, utrzymanie odpowiedniego i spokojnego stylu życia oraz regularna aktywność fizyczna. Na początku warto wprowadzać zmiany stopniowo, nie należy od razu radykalnie zmieniać swoich przyzwyczajeń i nawyków, gdyż możemy się przez to szybko zniechęcić. Ważne jest także regularne wykonywanie niezbędnych badań okresowych. dzięki którym możliwe jest wczesne wykrycie choroby i zminimalizowanie jej skutków ubocznych.

badania profilaktyczne

Regularna aktywność fizyczna połączona z racjonalnym, dobrze zbilansowanym sposobem odżywiania przynoszą spektakularne efekty w prowadzeniu zdrowego, higienicznego trybu życia. Niezwykle istotne znaczenie ma odpoczynek. Warto zadbać o odpowiednio długi sen i regularny wypoczynek. Dodatkowo, przynajmniej raz w roku należy wykonać podstawowe badania diagnostyczne, które już na wczesnym etapie pozwolą wykryć wiele chorób. Mimo tego, że medycyna ciągle idzie do przodu, a reklamy bombardują nas suplementami na wszystko, najwięcej zależy od samego człowieka. Żadna tabletka nam nie pomoże, jeżeli nie zaczniemy od podstaw.

Po pierwsze zapobiegaj

Po pierwsze zapobiegaj. To dewiza w każdej dziedzinie. Powinna być dewizą także każdego, kto ceni sobie zdrowie, swoje i swojej rodziny. Co w nas siedzi, jak sprawuje się nasz organizm, powiedzą badania profilaktyczne. Przynajmniej raz do roku należy zrobić badanie krwi; morfologię z rozmazem. Dowiemy się, czy ilości składników krwi, erytrocytów, leukocytów, trombocytów mieszczą się w normach. Czy mamy prawidłowy poziom hemoglobiny, czy krew może prawidłowo transportować tlen. Czy nie ma stanu zapalnego w organizmie powiedzą nam badania CRP (białko C-reaktywne), OB. Czyli odczyn Biernackiego.

badania profilaktyczne

Próbkę krwi oddać należy dla wykonania prób wątrobowych, ALT - aminotransferaza alaninowa, AST - aminotransferaza asparaginianowa, bilirubiny, GGTP – gamma - glutamylotranspeptydazy. Co jakiś czas zbadać należy hormony tarczycy - T4 (tyroksynę) i T3 (trijodotyroninę) jeśli nie było wcześniej z tarczycą problemów. Jeśli w rodzinie były przypadki nadczynności lub niedoczynności tarczycy oczywiście badania trzeba powtarzać częściej, zgodnie ze wskazaniami endokrynologa.

Kobiety dbające o swoje zdrowie powtarzają co roku badanie cytologiczne. To podstawowa, tania i prosta profilaktyka nowotworowa. Stan nerek pomoże nam ocenić kreatynina. Poziom kreatyniny w surowicy jest jednym z najważniejszych wskaźników pracy nerek; kłębuszków nerkowych. Badajmy także poziom elektrolitów, zwłaszcza sodu Na i potasu K.

Mieszkańcy Polski, gdzie promieni słonecznych w ciągu roku nie jest za wiele, powinni zbadać także poziom witaminy D w organizmie. To badanie pozwoli zadecydować, czy nie będzie konieczna suplementacja witaminy D.
Badania profilaktyczne powinny obejmować także mocz, powinniśmy wykonać chociażby badanie ogólne moczu.
Wszystkie te badania wykonamy w laboratorium. Do pobrania krwi należy stawić się na czczo.

Raz do roku należy wykonać USG brzucha, Usg tarczycy, EKG. Te badania wykonywane są w pracowni ultrasonograficznej. Co roku zaplanujmy też wizytę u stomatologa. Przegląd uzębienia i wypełnienie ewentualnych ubytków to gwarancja ładnego, zdrowego uśmiechu. Badania profilaktyczne nie są bolesne, trzeba je jednak zaplanować i po prostu zrealizować. Dbajmy o siebie.


Wysoki poziom cholesterolu ma wiele szkodliwych skutków dla organizmu i jest bardzo niebezpieczny, jak na przykład dobrze znana niedrożność tętnic, która prowadzi do problemów takich jak słabe krążenie krwi i wiele innych. Jest to coś, co należy traktować bardzo poważnie,...
Życie w dzisiejszych czasach, gdy nierzadko jesteśmy zmuszeni do funkcjonowania w dużym pośpiechu, w pracy jest natłok obowiązków zawodowych, a rzeczywistość nas otaczająca też oddziałuje w sposób stresogenny, sprawia że zaczynamy odczuwać dolegliwości zdrowotne. Psycholog...
Pościel To oferuje produkty związane z jakościowym snem oraz estetycznym wystrojem sypialni, stawiając jednocześnie na organiczne materiały. W  asortymencie znajdują się puchowe kołdry i poduszki w różnych wymiarach, takze kołdry 200x220, wykonane z naturalnych surowców takich jak...




OPTIMA to multiagencja ubezpieczeniowa z siedzibą we Wrocławiu, która od ponad 10 lat obecna jest na rynku ubezpieczeń. Multiagencja specjalizuje...
Winrol to firma zajmująca się szeroko pojętą osłoną okien. Jesteśmy firmą, która łączy ze sobą pasję oraz doświadczenie....
OptoVet jest wrocławską specjalistyczną przychodnią weterynaryjną, stworzoną przez dziewięcioosobowy zespół lekarzy i asystentów....