Piątek, 13 Grudzień 2024 r. , Otylii, Łucji
Paramed - wszystko o medycenie
6
Profilaktyka chorób cywilizacyjnych
Choroby cywilizacyjne są zmorą XXI wieku. W związku z rozwojem cywilizacyjnym, znacznej poprawie uległy warunki życia ludzi, szczególnie w krajach średnio oraz wysokorozwiniętych. Jednocześnie z rozwojem techniki i nauki pojawiło się wiele dotychczas nieznanych zagrożeń. Życie w mieście, siedzący tryb pracy, niska aktywność fizyczna, stałe napięcie nerwowe i ciągle powtarzające się sytuacje stresowe, zanieczyszczenia środowiska oraz hałas przyczyniają się do powstawania tzw. chorób cywilizacyjnych, które zbierają ogromne żniwo wśród populacji krajów wysokorozwiniętych.
Przyczyny chorób cywilizacyjnych
Z dotychczas przeprowadzonych przez naukowców badań wynika, że w główną przyczyną powstawania chorób cywilizacyjnych jest styl życia. Szybkie tempo życia, niska aktywność fizyczna, palenie papierosów oraz dieta bogata w produkty wysokoprzetworzone determinują rozwój choroby. Na choroby cywilizacyjne zapadają głównie ludzie dorośli i starsi, ale coraz częściej dotyczą również dzieci i młodzież.
Najczęstsze choroby cywilizacyjne
Najbardziej powszechne i znane choroby cywilizacyjne to te związane bezpośrednio ze sposobem żywienia, które przez naukowców określane są mianem chorób dietozależnych. Wraz z rozwojem medycyny, ich lista się niestety stale powiększa. Należą do nich między innymi takie choroby jak:
- nadciśnienie,
- otyłość,
- nadwaga,
- cukrzyca,
- insulinooporność,
- choroby układu pokarmowego, m.in. przewlekłe zaparcia, choroby wrzodowe, refluks,
- nietolerancje i alergie pokarmowe,
- zaburzenia psychiczne, takie jak anoreksja i bulimia, depresja.
Co zrobić, aby się ustrzec przed chorobami cywilizacyjnymi?
Jednym z kluczowych elementów walki z chorobami jest zapobieganie im. Szczególnie istotne jest zachowanie odpowiedniej profilaktyki zdrowotnej, utrzymanie odpowiedniego i spokojnego stylu życia oraz regularna aktywność fizyczna. Na początku warto wprowadzać zmiany stopniowo, nie należy od razu radykalnie zmieniać swoich przyzwyczajeń i nawyków, gdyż możemy się przez to szybko zniechęcić. Ważne jest także regularne wykonywanie niezbędnych badań okresowych. dzięki którym możliwe jest wczesne wykrycie choroby i zminimalizowanie jej skutków ubocznych.
Regularna aktywność fizyczna połączona z racjonalnym, dobrze zbilansowanym sposobem odżywiania przynoszą spektakularne efekty w prowadzeniu zdrowego, higienicznego trybu życia. Niezwykle istotne znaczenie ma odpoczynek. Warto zadbać o odpowiednio długi sen i regularny wypoczynek. Dodatkowo, przynajmniej raz w roku należy wykonać podstawowe badania diagnostyczne, które już na wczesnym etapie pozwolą wykryć wiele chorób. Mimo tego, że medycyna ciągle idzie do przodu, a reklamy bombardują nas suplementami na wszystko, najwięcej zależy od samego człowieka. Żadna tabletka nam nie pomoże, jeżeli nie zaczniemy od podstaw.
Po pierwsze zapobiegaj
Po pierwsze zapobiegaj. To dewiza w każdej dziedzinie. Powinna być dewizą także każdego, kto ceni sobie zdrowie, swoje i swojej rodziny. Co w nas siedzi, jak sprawuje się nasz organizm, powiedzą badania profilaktyczne. Przynajmniej raz do roku należy zrobić badanie krwi; morfologię z rozmazem. Dowiemy się, czy ilości składników krwi, erytrocytów, leukocytów, trombocytów mieszczą się w normach. Czy mamy prawidłowy poziom hemoglobiny, czy krew może prawidłowo transportować tlen. Czy nie ma stanu zapalnego w organizmie powiedzą nam badania CRP (białko C-reaktywne), OB. Czyli odczyn Biernackiego.
Próbkę krwi oddać należy dla wykonania prób wątrobowych, ALT - aminotransferaza alaninowa, AST - aminotransferaza asparaginianowa, bilirubiny, GGTP – gamma - glutamylotranspeptydazy. Co jakiś czas zbadać należy hormony tarczycy - T4 (tyroksynę) i T3 (trijodotyroninę) jeśli nie było wcześniej z tarczycą problemów. Jeśli w rodzinie były przypadki nadczynności lub niedoczynności tarczycy oczywiście badania trzeba powtarzać częściej, zgodnie ze wskazaniami endokrynologa.
Kobiety dbające o swoje zdrowie powtarzają co roku badanie cytologiczne. To podstawowa, tania i prosta profilaktyka nowotworowa. Stan nerek pomoże nam ocenić kreatynina. Poziom kreatyniny w surowicy jest jednym z najważniejszych wskaźników pracy nerek; kłębuszków nerkowych. Badajmy także poziom elektrolitów, zwłaszcza sodu Na i potasu K.
Mieszkańcy Polski, gdzie promieni słonecznych w ciągu roku nie jest za wiele, powinni zbadać także poziom witaminy D w organizmie. To badanie pozwoli zadecydować, czy nie będzie konieczna suplementacja witaminy D.
Badania profilaktyczne powinny obejmować także mocz, powinniśmy wykonać chociażby badanie ogólne moczu.
Wszystkie te badania wykonamy w laboratorium. Do pobrania krwi należy stawić się na czczo.
Raz do roku należy wykonać USG brzucha, Usg tarczycy, EKG. Te badania wykonywane są w pracowni ultrasonograficznej. Co roku zaplanujmy też wizytę u stomatologa. Przegląd uzębienia i wypełnienie ewentualnych ubytków to gwarancja ładnego, zdrowego uśmiechu. Badania profilaktyczne nie są bolesne, trzeba je jednak zaplanować i po prostu zrealizować. Dbajmy o siebie.
Wszelkiego rodzaju ruch jest sprzymierzeńcem dla naszych organizmów.
Potrzebujemy go dużo, już od najmłodszych lat, by prawidłowo się
rozwijać, a także w dorosłości, by zagwarantować sobie dobrą formę.
Ponadto aktywność fizyczna oddziałuje na system immunologiczny, dzięki...
Centrum Rehabilitacji Elżbiety Gawłowskiej we Wrocławiu to miejsce, gdzie znajdzie pomoc każdy, komu potrzebna jest rehabilitacja lub fizjoterapia. W centrum zatrudnieni są doświadczeni specjaliści, którzy pracują na sprzęcie światowej klasy.Rehabilitacja w Centrum Gawłowska Wrocław -...
OptoVet jest wrocławską specjalistyczną przychodnią weterynaryjną, stworzoną przez dziewięcioosobowy zespół lekarzy i asystentów. Przychodnia weterynaryjna oferuje niezwykle szeroki zakres usług. Od zabiegów stomatologicznych i dermatologicznych, poprzez kardiologię i kriochirurgię...
